Cách chống lão hoá da hiệu quả – Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Lão hoá là nỗi lo của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Lão hoá gây ảnh hưởng tới nhan sắc, ngoại hình, tâm trạng và cuộc sống mỗi ngày. Để trì hoãn điều này, có thể áp dụng một số cách chống lão hoá da dưới đây!

Ngay từ khi bước sang tuổi 30, da của bạn đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hoá. Nếu không chăm sóc, cải thiện điều này, sự lão hoá sẽ ngày càng tiến triển. Tới một lúc nào đó có cố gắng khắc phục cũng sẽ cực kì khó khăn. Có những cách chống lão hoá da hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay từ khi bước vào tuổi 25.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Cách chống lão hóa da hiệu quả

Cách chống lão hóa da đến từ chế độ ăn uống

1, Giảm đường và đồ ngọt

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc hạn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu và bảo vệ sức khỏe. Bởi trong đường, giá trị dinh dưỡng thấp mà không có lợi cho sức khỏe. Đường khiến da nhanh lão hóa, phá hủy collagen và elastin. Với người có các khối u, đường cũng khiến chúng phát triển nhanh hơn.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Đường làm da nhanh lão hóa

Bạn nên kiểm soát lượng đường tiêu thụ. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, chỉ nên nạp dưới 10% đường trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày. Điều này không những giúp giảm nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường mà còn là cách chống lão hóa hiệu quả.

2, Uống nhiều nước

Bạn có biết 75% cơ thể chúng ta là nước. Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít nước để các cơ quan trong cơ thể vận hành hiệu quả. Từ đó giúp đào thải các chất độc, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da bạn khỏe mạnh và nhiều sức sống.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Nước rất tốt cho da

3, Hạn chế thực phẩm chứa gluten

Gluten là một loại protein trong một số loại ngũ cốc, có nhiều nhất trong lúa mỳ. Gluten khiến quá trình hấp thụ và tiêu hóa chất khoáng bị ảnh hưởng, khiến cơ thể mất đi một lượng khoáng chất quan trọng cho da.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Hạn chế thực phẩm chứa gluten

Sử dụng các loại ngũ cốc không chứa gluten như: gạo, diêm mạch (hạt quinoa), hạn chế tối đa bánh mỳ, mỳ ống. Thay thế bằng rau, củ, quả để bổ sung thêm nhiều vitamin sẽ là cách chống lão hóa da hiệu quả.

4, Làm bạn với protein và axit béo là cách chống lão hóa da hiệu quả

Protein giúp làm chậm lượng insulin, cân bằng đường huyết và giúp duy trì trọng lượng. Protein giúp sửa chữa và tái tạo tế bào. Collagen là một loại protein giúp da, tóc và móng khỏe mạnh. Do vậy hãy cung cấp cho cơ thể đủ lượng protein cần thiết.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Bổ sung protein và axit béo

Omega 3, các axit béo cực kỳ quan trọng với tim mạch, hoóc – môn và góp phần chống sưng viêm. Các axit béo giúp làm chậm quá trình lão hóa có nhiều trong cá, bơ, óc chó, hạt chia, dầu dừa, dầu oliu.

5, Tránh xa cồn và chất kích thích

Đồ uống có cồn không chỉ ảnh hưởng tới não; gây hại cho tim, gan, dạ dày mà còn góp phần hủy hoại tinh thần của bạn. Thường xuyên rượu bia sẽ khiến cơ thể bạn già đi nhanh chóng.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Tránh xa cồn và chất kích thích

6, Bổ sung các chất chống oxy hóa

Những độc tố mà hàng ngày chúng ta bị phơi nhiễm sẽ dần phá hủy các tế bào. Để chống lại điều này và duy trì một làn da khỏe mạnh, hãy bổ sung chất chống oxy hóa như: Vitamin A, C, E, beta caroten – tiền chất của vitamin A.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Bổ sung các chất chống oxy hóa

Cách chống lão hóa da nhờ ngủ nghỉ và kiểm soát tâm trạng

1, Kiểm soát tâm trạng

Khi căng thẳng, áp lực sẽ sinh ra cortisol. Cortisol thường xuyên ở mức cao dẫn đến bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, béo phì, dạ dày, đường ruột. Stress trong thời gian dài khiến tuổi thọ bị giảm, da nhanh chóng bị lão hóa. Kiểm soát áp lực, buông bỏ hận thù, suy nghĩ tích cực…sẽ giúp bạn đẩy lùi lão hóa về cả thể xác lẫn tinh thần…

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Sống vui vẻ, tích cực

2, Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Thức khuya, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon, thường xuyên thức trắng… làm mất cân bằng hoóc – môn khiến tăng lượng cortisol và gây mất cân bằng oxy hóa. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra hoóc – môn tăng trưởng tác dụng như chất chống lão hóa. Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày và ngủ trước 11h đêm là cách chống lão hóa da vô cùng hiệu quả.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Sử dụng các phương pháp làm đẹp là cách chống lão hóa da hiệu quả

1, Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Tia UV là tác nhân nguy hiểm khiến làn da bị phá hủy, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do vậy khi ra ngoài bạn cần chống nắng cẩn thận, sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ làn da.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Chống tia UV

2, Dưỡng da hàng ngày

Muốn có làn da trẻ trung, khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc từ bên trong thì bạn cần chăm sóc chúng từ bên ngoài. Hãy sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da phù hợp, ưu tiên các loại chiết xuất từ thiên nhiên. Thường xuyên tẩy da chết, đắp mặt nạ sẽ là cách chống lão hóa da hiệu quả.

Cách chống lão hoá da hiệu quả - Bí quyết gìn giữ thanh xuân

Dưỡng da đúng cách

3, Làm đẹp bằng công nghệ cao

Ngoài việc làm đẹp tại nhà, bạn có thể làm đẹp bằng công nghệ cao tại các trung tâm thẩm mỹ. Hiện nay các phương pháp trẻ hóa da được chị em yêu thích phải kể đến như:

  • Tái sinh đa tầng collagen
  • Nâng cơ trẻ hóa Ultraformer
  • Nâng cơ trẻ hóa Utherapy
  • Nâng cơ trẻ hóa Glamor V

Với những cách chống lão hóa da trên đây chắc chắn sẽ giúp chị em kéo dài thanh xuân. Nếu muốn làm trẻ hóa da bằng công nghệ cao, hãy tới ngay Aqua Clinic để được các bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ từ Hàn Quốc giúp bạn. Để biết thêm thông tin chi tiết về các dịch vụ trẻ hóa da xin vui lòng liên hệ:

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN AQUA CLINIC

Hotline: 1900 6120

Cơ sở 1: 67 Nguyễn Trãi, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Cơ sở 2: 79 Trần Hưng Đạo, Phường Cầu Ông Lãnh, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Email: aquaclinicvn@gmail.com

TƯ VẤN MIỄN PHÍ




    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *